Günlük hayatımızda, olaylar, çevresel faktörler, duygularımıza yansıdığı gibi, kendimizi mutsuz hissetmemize neden olabilir. Mutsuzluk hissi sık olur, uzun sürer, günlük aktivitemize de zarar verirse, ruh sağlığımızı etkileyerek depresyona eğilimi artırabilir.
Hatta çoğunlukla kış aylarında, moral bozukluğu, yorgunluk, mutsuzluk şeklinde duygusal bozukluk derecesi artar.
Şüphesiz, biyolojik olarak kış aylarında ışık seviyesinin düşük olması, soğuklar, kirli ve kapalı havanın da olumsuz etkisi vardır.
Ancak, kaliteli ve yeterli uykuya dikkat ederek, beslenmemize özen göstererek, uygun eksersizler yaparak, hayatın olumlu yönlerini ön plana çıkarmak suretiyle, stres olaylarını iyi yöneterek ve direncimizi artırarak, gerektiğinde destekleyici terapi ve danışmanlık alarak bu yıkıcı duruma mani olmalıyız.