Saruhanlı’da Arıcılara Kışlatma Eğitimi Verildi

Saruhanlı ilçesinde bulunan arıcılara kışlatma eğitimi verildi.

Doğa Koleji öğrencisine "Çocuk Nobel" Ödülü

Doğa Koleji Samsun Kampüsü Fen ve Teknoloji Lisesi öğrencisi İclal Nisa Mezarcı, "Çocuk Nobel Ödülü" olarak da bilinen Molecular Frantiers Inquiry Ödülü'nün sahibi oldu

Tekeliışıklar’a Daha Verimli ve Kesintisiz İçme Suyu

Soma ilçesine bağlı Tekeliışıklar Mahallesinde yeni açılan sondaja 600 metrelik içme suyu terfi hattı çalışması yapıldı.

Enflasyonun Sebebi Hangi Market?

Son günlerde siyasetin gündemi haline gelen üç harfli marketler ile Tarım Kredi Marketin fiyatlarını karşılaştıran CHP Manisa Milletvekili Ahmet Vehbi Bakırlıoğlu enflasyonun tek sorumlusu AKP iktidarı ve küçük ortağıdır dedi.

MCBÜ’den Kadın Hakları Konferansı

Manisa Büyükşehir Belediyesi ve Manisa Celal Bayar Üniversitesi Kadın ve Aile Araştırma ve Uygulama Merkezi işbirliğiyle ‘5 Aralık Dünya Kadın Hakları Günü’ konferansı gerçekleştirildi.

Öğrencilerin Fuara Ulaşımını Büyükşehir Sağladı

Büyükşehir Belediyesi, 17 ilçeden yaklaşık 7 bin öğrencinin bu önemli kültür organizasyonuna ulaşımlarını sağladı.

Büyükşehir İtfaiyesi Akhisar'da Öğrencilerle Buluştu

Büyükşehir Belediyesi İtfaiye Dairesi Akhisar Aliya İzzetbegoviç Mesleki Teknik Anadolu Lisesi öğrencileriyle buluştu.

Pompa Arızasına Yerinde Müdahale

Köprübaşı ilçesine bağlı Cıcıklı Mahallesinde içme suyunun verimini ve kalitesini arttırmak amacıyla yeni açılan sondajı devreye aldı.

Huzur ve güven operasyonunda çok sayıda kaçak mal ele geçirildi

Kula’da huzur ve güven operasyonlarını sürdüren Kula İlçe Emniyet Müdürlüğü ekipleri, şüpheli bir şahsın ikamet, iş yeri ve deposuna yaptığı baskında çok sayıda kaçak mal ele geçirdi.

Yanan ev Küle dündü

Turgutlu’da elektrik kontağından çıktığı tahmin edilen yangında bir ev kullanılamaz hale geldi.

Traktör uçuruma yuvarlandı, sürücüsü yaralandı

Ahmetli’de traktörün uçuruma yuvarlanması sonucu meydana gelen trafik kazasında sürücü yaralandı.

Mutlu olmak için bir engel yok...

Emniyet Müdürü Ömer USLUSOY tüm engelli aileleri ve engelli bireylerle tek tek sohbet ederek onlarla ilgilendi.

Gördes'te Doğalgaz dönüşüm işi yaptırılacak

YATIRIM İZLEME MÜDÜRLÜĞÜ YATIRIM İZLEME VE KOORDİNASYON BAŞKANLIKLARI MANİSA YATIRIM İZLEME VE KOORDİNASYON BAŞKANLIĞI

Alaşehir'de deve güreşi şenlikleri

Alaşehir Belediyesi ve ilçedeki iş insanlarının destekleriyle bu yıl 3'üncüsü gerçekleştirilen deve güreşlerine vatandaşlar büyük ilgi gösterdi.

Cezaevi için gıda ürünleri satın alınacak

GIDA ÜRÜNLERİ SATIN ALINACAKTIR CEZAEVİ MÜDÜRLÜĞÜ-AÇIK ADALET BAKANLIĞI BAKAN YARDIMCILIKLARI


Diyetisyen Hatice Nur Ege


NİÇİN HAFTADA EN AZ 1 DEFA BALIK TÜKETİMİ ÖNERİYORUM ?

Diyetlerime bol bol yazdığım balığı bu hafta size uzun uzun yararlarından bahsetmek istedim. Evet , hep duyuyoruz haftada en az 1-2 defa balık tüketin.


Diyetlerime bol bol yazdığım balığı bu hafta size uzun uzun yararlarından bahsetmek istedim.

Evet, hep duyuyoruz haftada en az 1-2 defa balık tüketin.

Peki neden haftada en az 1 defa balık tüketelim işte sebepleri.

Omega-3 deposu Balık diğer hayvansal besinlere kıyasla doymuş yağ yerine doymamış yağ asitleri omega-3 yağ asitlendirini barındırır.

Vücudumuz omega-3 yağını üretemez, hücrelerimizin yaşayabilmesi için yağ gereklidir.

Omgea - 3 yağlar, damar sağlığını korur, nörolojik hastalıkları önleyebilir, inflamosyonu önler ve kan şekerini dengeler.

Özellikle omega-3 seviyesi soğuk su balıklarında somon, uskumru, sardalye ve ton balığında oldukça zengindir.

Bağışıklık sistemini koruyor Özelikle kış aylarında gribal enfeksiyonlara karşı balığın koruyuculuğu kanıtlanmıştır.

Mevsimine uygun balığın haftada en az 1 defa tüketimini öneririm.

D vitamini içeriyor Kış aylarında eksikliği her 3 kişiden 2 kişi de mutlaka eksik bulunuyor.

Balık içerisinde yağda çözünen D vitamini içerir.

Bu sayede d vitamininden kış aylarında güneş olmadan da kolayca alırız.

D vitamini eksikliği depresyonu, kilo artışını ve bilişsel fonksiyon bozukluğu gibi bir çok hastalığı tetikliyor.

Kemikleri güçlendiriyor Balığın etinin faydası kadar kılçıklı tüketilebilen balıklarda kalsiyum açısından oldukça zengin olup kemik sağlığını koruyor.

Özellikle kemik erimesi yaşayanlar, menapoz dönemindeki kadınlar ve yaşlılar için oldukça kıymetli.

Otoimmün hastalıklara karşı koruyucudur Balık tüketimi bağışıklık sisteminin kötü etkilerinden korur.

Kalp damar hastalıklarına karşı koruyor Balık kalp dostu değerli bir besindir.

İçeriğindeki yağlar sayesinde trigliserit seviyerlinini düşürür.

Yapılan bilimsel çalışmalar günde bir defa balık tüketen kişilerde kalp damar hastalığı riskini %15 azalmış olarak bulunmuştur.

Depresyondan koruyor Yapılan bilimsel çalışmalar özellikle omega-3 açısından daha zengin balıkların tüketimi depresyona karşı oldukça etkili.

Alzhemir gibi nörolojik hastalıkların riskini düşürür.

Alzhmeire karşı özellikle haftada 2-3 defa balık tüketimi önerilir.

Omega-3 yağ asiltlerinin bir önemli faydasıda hafıza kaybını önlemesidir.

Balığı lütfen ızgara , buğulama veya fırın olarak tüketin.

Kızartma balık yarardan çok zarar getirir. Göz sağlığını destekliyor.

Zamanla birlikte göz bölgesinde görmeyi sağlayan sarı nokta ( makula ) kısmı zarar görmektedir.

Özellikle sarı nokta bölgesinin hasarlanmasında balık makula dejenerasyonu önlüyor.

Sayamadığım daha bir çok faydası mevcut işte bu yüzden, benim size önerim Haftada en az 1 defa mevsimine uygun küçük mevsim balıklarından tüketmeniz.

TAZE BALIĞI NASIL ANLARIZ ? Taze balığın gözleri dolu, berrak ve canlıdır.

Gözleri buruşuk ve parlamadığını görürseniz o balığı yemeyin.

Balığın yüzgeç ve kuyrukları ezilmiş ve parçalanmış ise o balığı tüketmeyin. Balığın dışına dokunun, balık taze ise pulları sökülmez ve parlaktır.

Balık taze değil ise pulları kolaysa sökülür ve parlaklığını yitirmiştir.

Taze balığın solungaçları parlak ve kırmızı renktedir.Tazeliğini yitirdikçe dokusu kararır ve dokusunu yitirir.

SAĞLIKLI MUTLU GÜNLER DİLERİM.