SAĞLIK - Akıllı telefonunuzu elinizden düşürmüyor, mesaj veya bildirim gelmemesine rağmen tuş kilidini açıp internete giriyor veya kendinizi whatsapp´te arkadaşlarınızla sohbet ederken mi buluyorsunuz?

İşte bağımlılıktan kurtulup akıllı telefonunuzu dengeli kullanmanın ve boş vakitlerinizi daha verimli değerlendirmenin basit yolları:

BİLDİRİMLERİ KAPATIN 

Instagram´da beğeni aldığınızda, Whatsapp veya Twitter´dan yanıt geldiğinde telefonunuzun ses çıkarıyor olması kısmen yeni bir durum. Fakat bunu hiç sorgulamadan kabul etmek zorunda değilsiniz. Telefonunuza yüklenmiş uygulamaların neredeyse hepsinde bildirimlerin sesi kapatılabilir. Böylece, o uygulamaları ne zaman kullanacağınıza bir başkası değil kendiniz karar verebilirsiniz. Bunun sonucunda da, Whatsapp´i veya Facebook´u günde bir defa kontrol eder halinize geri dönebilirsiniz. Acil durumlarda sizi bulamayanlarsa, eski usül, telefon etmek durumunda kalır.

UYGULAMALARI KALDIRIN 

Bildirimleri kapatmanıza rağmen telefonunuzdan hala kopamadıysanız, sorunu kökten çözün ve gereksiz uygulamaları hemen kaldırın. İşe, internet üzerinden zaten kullanabilen uygulamalardan başlayabilirsiniz. Sözgelimi, Facebook ve Twitter´a hem telefonunuzdan hem dizüstü bilgisayarınızdan girmeniz şart mı? Pinterest´i kontrol etmek için eve gitmeyi bekleyemez misiniz? Telefonunuzdaki uygulamaların şöyle bir üzerinden geçin ve gereksiz, sizinle her yere gelmesi şart olmayan uygulamalardan kurtulun.

UÇUŞ MODUNU AÇIN 

Böylece telefonunuzda hala fotoğraf çekebiliyor ve bazı dosyalara ulaşabiliyorken, bildirim almaktan kurtulursunuz. Uçuş modu SMS mesajlarını ve aramaları da engelliyor ama bu bazen ödemeye değer bir bedel olabilir. İnsanların binlerce yıl cep telefonsuz yaşadığı düşünüldüğünde, hiçbir şey tarafından bölünmeden en azından birkaç saat geçirebiliyor olmalısınız.

Uçuş modu, sabah uyandığınızda da etkili olabilir. Hala yorganın altındayken bir dizi bildirimle uğraşmak yerine, güne daha keyifli bir başlangıç yapabilir, dünyayla yeniden bağlantı kurmak istediğinizde uçuş modundan çıkabilirsiniz. 

´BIRAKMA UYGULAMASI´ KULLANIN 

Ayarlarla oynamanın yanı sıra telefonunuzda neler yaptığınızı izleyip gerektiğinde sınırlama getiren uygulamalar da yok değil. Sözgelimi, BreakFree adlı uygulama, vaktinizi en çok neyin aldığını ve telefonunuzu ne sıklıkla kontrol ettiğinizi kaydediyor. Bu uygulama üzerinden ´telefona ara vermeye çalıştığınıza´ dair otomatik SMS cevabı bile atabilir, telefonla uğraşmak istemediğiniz zaman dilimleri için engelleme koyabilirsiniz.

TELEFONUNUZU SAKLAYIN

Telefonunuzu düzenli olarak kontrol etmenizin önüne geçecek engeller icat edin. Sözgelimi karmaşık bir tuş kilidi belirleyin, ofise gittiğinizde telefonu çekmeceye koyup günde iki-üç defa kontrol edin. Kendinize kurallar da koyabilirsiniz. Mesela bir fotoğrafı çeker çekmez değil bir süre sonra paylaşabilir, Twitter´dan bir süre uzak durabilirsiniz.

 

 

 



Saruhanlı ilçesindeki iki ayrı mahallede çıkan yangınların, tarım ekipmanlarından çıkan kıvılcımlar nedeniyle başladığı belirlendi.

Saruhanlı’da orman yangınına neden olan şüpheli tutuklandı!

Salihli ilçesinde virajı alamayarak şarampole devrilen kamyon alev alev yandı. Yangın ormana sıçramadan söndürüldü.

Alev alan kamyon şarampole uçtu, yangın ormana sıçramadan söndürüldü

emekli öğretmen olan 78 yaşındaki felçli kadın son zamanlarda sık sık akciğer enfeksiyonu nedeniyle hastaneye gidiyordu.

Nefes borusuna kaçan mısır tanesi 5 ay sonra ortaya çıktı

Serinlemek için denize giren 25 yaşındaki genç, boğularak hayatını kaybetti.

25 yaşındaki genç denizde boğuldu

Dayı ve yeğeninin miras kavgasında kan aktı: 1 ölü, 1 ağır yaralı

Karısını darp eden yeğenini öldürdü

"20 hanedeki 58 vatandaşımızı ve 110 küçükbaş ile 20 büyükbaş hayvanı tahliye ettik"

Afyonkarahisar’da bir köy tahliye edildi

Saruhanlı'da Vefat...

Saruhanlı'da Vefat...

Saruhanlı’nın tarihine, kültürüne ve sosyal yaşamına ışık tutacak “Saruhanlı Kitabı” projesi tüm hızıyla devam ediyor.

"Saruhanlı Kitabı" Gelecek Nesillere Işık Tutacak Bir Kültür Eseri Olma Yolunda

Manisa Büyükşehir Belediyesi, Kıbrıs Barış Harekatı’nın 51. yıldönümünde, Kıbrıs gazilerini yalnız bırakmadı.

Büyükşehir, Kıbrıs Barış Harekatı’nın 51. Yıldönümünde Gazileri Unutmadı

Proje ile hem bireylerin güvende kalmasını sağlamak hem de ailelerin kaygılarını azaltarak yaşam kalitesini yükseltmek amaçlanıyor.

Büyükşehir’in “Ben Buradayım” Projesinde Bileklik Dağıtımı Sürüyor

Saruhanlı'da vefat ve Başsağlığı...

VEFAT ve BAŞSAĞLIĞI…

Yapılan operasyonlarda kenevir bitkisi ile toplam 14 şahıs ekipler tarafından gözaltına alındı.

Manisa'da jandarmadan büyük uyuşturucu operasyonu

Manisa’da işlenen bir cinayet gün yüzüne çıktı.

Manisa’da kan donduran cinayet! Genç kız eşarpla boğuldu

Yaşar Üniversitesi yeni eğitim modeliyle öğrencilerine modern, esnek ve bireysel gelişime odaklı bir üniversite deneyimi sunmayı hedefliyor.

Yaşar Üniversitesi’nden yeni nesil eğitim modeli: "4YU: Senin İçin Üniversite"

İzmir Ekonomi’ye ‘YÖKAK’ gururu

Eğitim kalitesine ‘YÖKAK’ tescili

Kütahya Ticaret Borsası (KÜTBO) ev sahipliğinde İş Kurumu ve TOBB iş birliğiyle hayata geçirildi.

KÜTBO'dan istihdama destek

Üç günlük damat kumar borcu yüzünden takılarla birlikte kayboldu

Hayrunnisa Gül'ün çantası, İngiltere kralıyla sohbeti gölgede bıraktı

Bakan Memişoğlu açıkladı: 10 milyon kişinin ölçümü yapıldı, yüzde 70'i fazla kilolu

Elektrik akımına kapılan 2 kişinin ölümüne ilişkin davada sanık sayısı arttı

Saruhanlı'da 15 Temmuz Demokrasi ve Millî Birlik Günü

Kula’da 15 Temmuz Şehitleri dualarla anıldı

Manisa'da 15 Temmuz şehitleri dualarla anıldı

Manisalı 15 Temmuz gazisi o geceyi anlattı

Memur-Sen'den 15 Temmuz vurgusu

Saruhanlı’da orman yangınlarına karşı önlem ziyaretleri

Manisa'da 'Paranın doğduğu kent' UNESCO listesinde

Kırkağaç'ta 38. dönem uzman erbaşlar yemin etti

Serdar Kabaş’ın acı günü

MasterChef 2025’te ana kadro heyecanı! Kıyasıya mücadele de önlüğün ilk sahibi belli oldu

Kıbrıs gazisi Manisa’da törenle toprağa verildi

Manisa’da 4 stratejik yatırıma devlet desteği

Eş katiline 'İyi Hal'le ödül gibi ceza

Genç yaşta kalbine yenildi

Minik Deniz'den şehit babasına son bakış

Şehit Piyade Astsubay Kıdemli Çavuş Fikret Mangura son yolculuğuna uğurlanıyor

https://www.youtube.com/@kardelengazetesi45/videos
Saglik 16.07.2016 11:31:13 474 0

Tarih: 16.07.2016 11:31 Güncelleme: 16.07.2016 11:31
Haberi Sesli Oku
23.07.2025 10:10:00