Bu öneriler kışın kilo almayı önlüyor

BESLENME - Kış mevsiminde soğuyan havaların etkisiyle vücudumuz değişen ısıya uyum sağlamak için kendi ısısını korumaya çalışıyor. Bu nedenle harcadığı enerjiyi azaltmak için vücut metabolizmahızını düşürüyor.

Ancak düşen metabolizma hızıyla birlikte depolanan enerji artıyor. Bu enerjinin çoğu, yine vücut ısımızın soğuyan havalara uyum sağlaması amacıyla maalesef yağ hücrelerinden oluyor. İşte kış aylarında belki de farkında olmadan aldığımız kiloların sebebi, enerji dengesini sağlayamamak. Bu noktada hemen hepimizin aklına şu soru takılıyor: Peki metabolizma hızımızı nasıl artırabiliriz? Acıbadem International Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Güneş, kış mevsiminde metabolizmanızı hızlandırmanın püf noktalarını anlattı. 

Haberle ilgili başlıklar;

• Beslenme alışkanlıklarımızda nelere dikkat etmeliyiz? 
• Soframızdan eksik etmememiz gereken besinler neler? 
• Hangi alışkanlıklarımızdan vazgeçmeliyiz?
• Metabolizmayı hızlandıran çayı nasıl demleyelim?