Anahtar Kelimeler: Karaciğere Sonbahar Detoksu

İSTANBUL - Vücutta açığa çıkan zararlı maddeleri elimine eden karaciğerimiz de arınmayı ve yenilenmeyi hakketmiyor mu? Yağ sentezi, protein sentezi gibi birçok görevi olan karaciğer bir biyokimya fabrikası ve bu nedenle genel sağlığımız için karaciğerin temizlenmesi çok önemli. Üstelik karaciğer detoksu, metabolizma hızının artmasına da yardımcı olacak. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, sonbahar aylarında karaciğerin temizlenmesi için detoks önerilerinde bulundu.

KANDAKİ TOKSİNLERİ TEMİZLEYEN PANCAR

Karaciğer vücudumuz için oldukça önemli fonksiyonlara sahip bir organdır. Ayrıca diğer organların fonksiyonlarını da etkileyecek derecededir. Bu nedenle hem karaciğerin hem de vücudun detoksifikasyon sürecini hızlandırmak için bazı besinlerden faydalanmak doğru olacaktır. Pancarı bu listenin başına yerleştirebiliriz. Çünkü pancar tam bir antioksidan deposu besindir. Pancar, kanın toksinlerden temizlenmesine destek verir. Karaciğer enzimlerini ve safrayı harekete geçirir. Karaciğer hücre yapılarının onarımı için de katkı sağlar.

LİMON KARACİĞER ENZİM ÜRETİMİNİ DESTEKLER

Karaciğer dostu bir besin de limondur. Turunçgiller grubunda yer alan limon, karaciğerin temizlemesi için oldukça etkilidir. Karaciğer detoksifikasyon sürecini hızlandırır. Aynı zamanda içindeki bazı maddeler yağ sindirimine yardımcı olur. Karaciğer enzim üretimini destekler. Yüksek C vitamini içeren limon, güçlü bir bağışıklık sistemi ile karaciğer sağlığını korur. Limon, alkali bir özelliktedir; bu nedenle karaciğerde asit-baz dengesini korumaya da katkı sağlar.

TAZE SARIMSAK TOKSİNLERİ HIZLA PARÇALAR

Sonbahara aylarında karaciğer detoksu yapmak hem toksinlerden arınmayı sağlayacak hem de düşük metabolizma hızını artırarak bedeni daha sağlıklı bir hale getirecektir. Bu konuda faydalı bir besin de sarımsaktır. Sarımsak, çok hızlı bir şekilde karaciğerdeki toksinleri yok etmeye yardımcı olur. Özellikle taze sarımsak toksinlerin hızla parçalanmasına ve atılması için destek verir. Sarımsağın içinde yer alan allisin güçlü bir antioksidan, bir antibiyotiktir. Bu bileşen sayesinde toksinler hızlı bir şekilde emilim sürecinden geçer ve karaciğerden atılır. Sarımsak tüketmenin kanser hücrelerinin büyümesini engellediğini gösteren bazı çalışmalar da mevcuttur.

KARACİĞER YAĞLANMASINA KARŞI BADEM

Badem de karaciğer temizliğinde etkili olan besinlerden biridir. Badem; kalsiyum, magnezyum ve E vitamini içerir. Birçok lifi de bünyesinde barındırır. İçerdiği amino asit ve L-arginin ile karaciğerde temizleyici etki gösterir. Başta E vitamini ve içeriğinde bulunan birçok antioksidan bileşenle karaciğer sağlığı için çok gereklidir. Badem tüketmek kadar badem suyunu çmek de faydalıdır. Bademi, ara öğünlerde tüketebilir ya da salatalarınıza da ekleyebilirsiniz. Faydalı yağlar içeren badem, karaciğer yağlanmasının önlenmesi konusunda da destek verir. Karaciğer sağlığını korumak için günde 10-15 badem tüketebilirsiniz.



İzmir'de patlama: Ev yıkıldı, yaralılar var

Saruhanlı’da Her Yaşta Akıl Oyunları Başlıyor!

Yunusemre'nin sultanlarından yeni sezonun ilk galibiyeti

Manisa’nın mobil mamografi aracı Türkiye birincisi oldu

4 yaşındaki Yusuf 350 metrelik Darkale Kanyonu'nu geçti

Düğüne geç kalana sulu ceza

Lütfiye Mahallesi Sakinlerine önemli duyuru!..

Çiftlik Kadın Yaşam Merkezi’nde kurslar başladı

Saruhanlı’da Vefat…

5 kardeşin öldüğü yangında anne hakkında karar

İki ölümlü kazanın sürücüleri tutuklandı

Jandarmadan kaçak kazıya suçüstü

Meyve yüklü tır devrildi

Silahlı kavga: 1 yaralı

Parkta kanlı tartışma: 5 yerinden bıçaklandı

Husumetli iki grup arasında silahlı kavga: 3 yaralı

Tarlada el bombası bulundu

EKREM BAŞKAN ÇALIŞMALARI İNCELEDİ...

Saruhanlı Devlet Hastanesinde Çarşamba günü görev yapacak doktorlar

Asırlık borsa, yeni yüzyılın binasının temelini dualarla attı

Somaspor kötü gidişatı durdurmak istiyor

https://www.youtube.com/@kardelengazetesi45/videos
Saglik 24.10.2022 07:19:00 2020 0
Tarih: 24.10.2022 07:19 Güncelleme: 24.10.2022 07:19
Haberi Sesli Oku

Saglik

Saglik Haberleri