Karaciğerden damarlara vücudu yenileyen karışım! Doğanın şifa üçlüsü
Yoğurt, bal ve keten tohumu karışımı, bilimsel araştırmalarla desteklenen sağlık faydalarıyla dikkat çekti. Karaciğeri destekliyor, kolesterolü dengeliyor, damar sağlığını koruyor ve bağırsakları canlandırdı. Uzmanlar, bu doğal formülün gücünü açıkladı.
Son yıllarda sağlıklı yaşam trendleri arasında öne çıkan yoğurt, bal ve keten tohumu karışımı, bilim dünyasının da radarında.
Karaciğer sağlığını destekleyen, kolesterol seviyelerini dengeleyen, damarları koruyan ve bağırsak fonksiyonlarını güçlendiren bu doğal formül, uzmanların övgüsünü topladı.
Yapılan araştırmalar ve uluslararası uzman görüşleri, bu üçlünün sağlık üzerindeki etkilerini kanıtladı.
KARACİĞER SAĞLIĞINA DOĞAL DESTEK
Karaciğer, vücudun detoks merkezi olarak biliniyor. ABD’deki Johns Hopkins Üniversitesi’nden gastroenterolog Dr. Amy Kim, keten tohumunun içerdiği omega-3 yağ asitleri ve lignanların karaciğer fonksiyonlarını desteklediğini belirtti.
Dr. Kim, "Keten tohumu, antioksidan özellikleriyle karaciğerdeki oksidatif stresi azaltabilir ve yağ birikimini önleyebilir" dedi.
Journal of Hepatology’de yayımlanan bir çalışma, keten tohumu tüketen bireylerde karaciğer enzimlerinin daha dengeli olduğunu ortaya koydu.
Yoğurdun probiyotik içeriği ise karaciğerin toksinlerden arınmasına yardımcı oluyor. Balın doğal antioksidanları da bu süreci güçlendirdi.
Şişkinliğe son veren üçlü karışım! Bağırsakları harekete geçiren sır
Şişkinliğe son veren üçlü karışım! Bağırsakları harekete geçiren sır
KOLESTEROL VE DAMAR SAĞLIĞINA BİLİMSEL ONAY
Yüksek kolesterol, kalp-damar hastalıklarının en büyük risk faktörlerinden biri.
İngiltere’deki Oxford Üniversitesi’nden beslenme uzmanı Prof. Susan Lanham-New, keten tohumunun LDL (kötü kolesterol) seviyelerini düşürmede etkili olduğunu vurguladı.
Lanham-New, “Keten tohumundaki çözünür lifler, bağırsaklarda kolesterolün emilimini azaltıyor” dedi.
American Journal of Clinical Nutrition’da yayımlanan bir meta-analiz, günde 10-20 gram keten tohumu tüketiminin LDL kolesterolü %7 oranında düşürdüğünü gösterdi.
Yoğurt, kalsiyum ve probiyotikleriyle bu etkiyi desteklerken, balın anti-inflamatuar özellikleri damar duvarlarını koruyarak kan akışını iyileştirdi.
BAĞIRSAKLAR İÇİN MOTOR GÜCÜ
Sağlıklı bir bağırsak florası, genel sağlığın temel taşlarından. Harvard Tıp Fakültesi’nden mikrobiyolog Dr. Wendy Garrett, yoğurdun probiyotik içeriğinin bağırsak mikrobiyotasını güçlendirdiğini ifade etti.
Garrett, "Probiyotikler, sindirimi düzenler ve bağırsak bariyerini korur" dedi.
Keten tohumunun yüksek lif içeriği ise bağırsak hareketlerini hızlandırarak kabızlığı önledi.
Gut Microbes dergisinde yayımlanan bir çalışma, keten tohumu ve yoğurt kombinasyonunun bağırsak florasındaki yararlı bakterileri artırdığını doğruladı.
Bal, bu karışımı tatlandırırken aynı zamanda prebiyotik etkisiyle bağırsak sağlığını destekledi.
NASIL TÜKETİLMELİ? UZMANLARDAN ÖNERİLER
Uzmanlar, bu karışımı hazırlamanın oldukça basit olduğunu belirtti. Bir kase ev yapımı veya doğal yoğurda 1-2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu ve 1 tatlı kaşığı organik bal eklemek yeterli.
Canan Karatay'ın '7000 yıllık doğal ilaç' dediği karışımın bir faydası daha ortaya çıktı Canan Karatay'ın '7000 yıllık doğal ilaç' dediği karışımın bir faydası daha ortaya çıktı
ABD’li diyetisyen Dr. Elena Peterson, “Keten tohumunu öğütülmüş halde kullanmak, besin değerlerinden maksimum fayda sağlar” dedi.
Ancak aşırı tüketimden kaçınılması gerektiğini ekledi:
“Günde 20 gramdan fazla keten tohumu, sindirim sorunlarına yol açabilir.”
Kan sulandırıcı ilaç kullananlar veya kronik rahatsızlığı olanlar, bu karışımı denemeden önce doktorlarına danışmalı.
BİLİMSEL DESTEKLİ BİR TREND
Yoğurt, bal ve keten tohumu karışımı, sadece lezzetli bir atıştırmalık değil, aynı zamanda bilimsel olarak desteklenen bir sağlık formülü.
Vücudu şifa ile saran mucize karışım Vücudu şifa ile saran mucize karışım
Karaciğerden bağırsaklara, kolesterolden damar sağlığına kadar geniş bir yelpazede faydalar sunan bu üçlü, doğanın şifasını sofralara taşıdı.
Uzmanlar, düzenli ve ölçülü tüketimle bu karışımın yaşam kalitesini artırabileceğini vurguladı.
