Diyetisyen Tuğçe Ünlüdağ, diyetlerde ’Yo-yo sendromu’na dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

Diyetisyen Ünlüdağ, “Hızlı kilo verdiren zayıflama diyetleriyle başarıyla kilo verip diyeti bırakınca verilen kiloları tekrar almaya başladıysanız, yapılan egzersizler artık kilo vermenize yardımcı olmuyorsa siz de ’Yo-yo döngüsüne’ kapılmış olabilirsiniz” dedi.

Yo-yo döngüsünün bireyin, vücuduna uyguladığı şok diyet süresince açlığa alışmasından kaynaklandığını kaydeden Ünlüdağ, “Açlığa alışan vücut ise normal yeme düzenine geçince fazladan alınan enerjileri yağ deposu olarak biriktirmeye başlar. Vücudumuz her durumda adapte olmaya programlanmıştır. Açlığa adaptasyonu ise oldukça güçlüdür. Vücudunuzu aç bıraktığınızda veya çok düşük kaloriye alıştırdığınızda, vücut yaşamını sürdürmek için kendisine gerekli olan enerjiyi azaltmaya başlar. Metabolik hız denilen bu enerji ne kadar azalırsa da kilo vermek bir o kadar zorlaşır” ifadelerini kullandı.

Yo-yo sorunundan kurtulabilmek için sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması gerektiğini dile getiren Diyetisyen Ünlüdağ, yiyeceklerin küçük porsiyonlar halinde sık aralıklarla tüketmeye özen gösterilmesi uyarısında bulundu.

Diyetlerde çeşitliliğin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Ünlüdağ, “En ideal diyet aç olduğunuzu hissettirmeyen diyettir. Size özel hazırlanmış olan diyetle bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz. Çünkü bu diyetler metabolik hızınıza göre ayarlanır. Size özel hazırlanmış zayıflama diyetiyle istenilen kiloya geldiğiniz zaman diyeti tamamen bırakıp eski yeme alışkanlıklarına dönmemelisiniz. Diyetisyeninizden kilo koruma programı talep edip bir süre daha takibinde olmanız ulaştığınız kiloyu korumanızı sağlar” diye konuştu.



Saruhanlılı çiftçiler rahat edecek! Traktörleri artık yüzmeyecek…

Üzüm hasadı başladı, Tariş halen fiyat açıklamadı

Eşinin eski nişanlısını ekmek bıçağıyla katletti! Henüz 16 yaşındaydı...

Saruhanlı'da okul çatısında yangın

GÜZELLİK UZMANI SEDA MANDUZ 3. ŞUBESİNİ SİMAV’A AÇTI

Manisa'da 19 bin 376 sentetik hap ele geçirildi

Eski Muğla Milletvekili Ali Boğa kazada hayatını kaybetti

Smyrna Antik Kenti'nde kazılar sürüyor

Ege Üniversitesinden kuşakları buluşturan parkur

Göztepe - Fenerbahçe maçı öncesi İzmir’de trafik düzenlemesi

Elektrik akımına kapılan DESKİ personeli hayatını kaybetti

SARUHANLI KADINLAR BURAYA, Çağan Ata için harekete geçiyor

Hukukta yapay zeka dönemi

Müzeye çocuk eli değdi, kurdeleyi çocuklar kesti

Kolay yoldan zayıflarken, kolay yoldan hasta olmayın

SARUHANLI KADINLAR BURAYA, Çağan Ata için harekete geçiyor

Hukukta yapay zeka dönemi

Manisa nüfusu hızla yaşlanıyor

Büyükşehir Saruhanlı'daki Şehit Kabirlerini yeniliyor

Hasar gören camiden malzeme düşmesi sonucu ölen adam toprağa verildi

Saruhanlı’da obruklar oluşmaya başladı!

Saruhanlı’da kadınlar, Çağan Ata İçin Tek Yürek Oldu

Bisikletçiler orman yangınlarına dikkat çekmek için pedalladı

Lambayı boşa yakana okkalı tarife. Elektrikte büyük kazık

Kaddafi'nin eski danışmanı Bodrum'da isyan etti: "İskelemi yıktılar, personelimi darp ettiler"

Merhum Başkan Ferdi Zeyrek vefatının 52. gününde dualarla anıldı

Soma'da gençlerin isteği yerine geldi

Ormanlara giriş yasağını delenlere ağır yaptırım

Kalp krizi geçirip hayatını kaybeden polis memuru için tören düzenlendi

Sarıgöl'de orman yangınlarına karşı tedbirler devam ediyor

Orman yangınında yaralanan Kader Dereli'nin tedavisi yoğun bakımda sürüyor

Müdür Öztürk dualarla görevine veda etti

Denizlili orman şehitleri son yolculuklarına uğurlandı

Kaymakam Güldoğan, Salihli basınını unutmadı

Başkan Balaban'ın acı günü

https://www.youtube.com/@kardelengazetesi45/videos
Saglik 28.01.2014 15:12:47 794 0

Tarih: 28.01.2014 15:12 Güncelleme: 28.01.2014 15:12
Haberi Sesli Oku
16.08.2025 13:10:00