SAĞLIK - Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Maria Tanoğlu, ´´Diyabet tedavisinde beslenme, tedavinin yüzde 50´sini oluşturur´´ dedi.

Diyabette kan şekeri kontrolünü sağlamak için sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması önemli. Yeterli ve dengeli beslenme diyabeti olan ve olmayan tüm bireyler için sağlıklı bir yaşamın temelini oluşturan en önemli adımlardan bir tanesi. Diyabet tedavisinde beslenme, tedavinin yüzde 50´sini oluşturduğunu belirten Medicana Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Maria Tanoğlu, diyabeti olan hastalara beslenme önerilerinde bulundu.

Diyabeti olan bireylerin sayısı tüm dünyada giderek arttığına dikkat çeken Dyt. Maria Tanoğlu, "Dünyada 2000 yılında 171 milyon olan diyabetli sayısının, 2025 yılından 380 milyon olması beklenirken, Türkiye´deki diyabetli sayısı ise 5 milyona yaklaşmaktadır´´ dedi.

Diyabetin en sık görülen belirtileri
Dyt. Tanoğlu, diyabetin en sık görülen belirtileri ile ilgili, "Sık ve bol miktarda idrara çıkma, aşırı acıkma hissi, kilo kaybı, aşırı susamadır. Diğer belirtiler ise yorgunluk, sık ve olağan olmayan enfeksiyonlar, bulanık görme, deride kuruma ve kaşıntı gibi belirtilerdir" diye konuştu.

Diyabetli kişiler için beslenme önerileri
Diyabette beslenme planlaması 3 ana başlıktan oluştuğunu belirten, Dyt. Tanoğlu, "Sağlıklı besinler seçmek, yeterli ve dengeli miktarda besin almak, ana ve ara öğünleri gerekli zamanında yemek gerekir. Posadan zengin yiyecekler tercih edilmeli. Pirinç yerine bulgur tercih edilmeli, meyve suyu yerine meyve yenmeli, günde iki porsiyon sebze yemeği yenmeli, ana öğünlerde salata tüketilmeli, kuru baklagiller sıklıkla tüketilmeli (haftada 2-3 kez) ve esmer undan yapılan ekmekler yenmeli" şeklinde konuştu.

"Öğün saatlerine dikkat edilmeli"
Öğün saatlerine vurgu yapan Dyt. Tanoğlu, ´´Uzun aralıklarla düzensiz beslenmek hipoglisemi ve hiperglisemiye (kan şekerinin aşırı düşmesine ve aşırı yükselmesine) yol açar. Bu nedenle oruç tutmak, bir veya birkaç öğün atlamaktan kaçınmak gerekir. Ana öğün ara öğün arasında 3,5-3 saatlik ara olmalıdır. Kan şekeriniz düşsün diye uzun süre aç kalmanız kan şekerinizi yükseltir" açıklamasında bulundu.

Diyabetliler için ara öğün alternatifleri
Dyt. Tanoğlu, diyabetliler için ara öğün alternatifleri şöyle açıkladı: ´´Ara öğünde tek başına meyve veya grissini yenilmesi kan şekerinizi hızlı yükselteceği için bu grup yiyeceklerin yanına süt, yoğurt, ayran veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek ilave ederek ara öğününüzü daha sağlıklı bir hale getirebilirsiniz. 1 kutu sade yoğurt anında 1 orta boy meyve, 1 bardak tarçınlı süt yanında yarım paket diyet bisküvi, 1 fincan yeşil çay yanında 2 adet ceviz, 2 adet grissini yanında 1 dilim yağsız beyaz peynir ve salatalık, 1 orta boy meyve yanında 7 adet çiğ badem şeklinde beslenebilirsiniz".



Saruhanlı'da Vefat...

Saruhanlı’da kadınlar, Çağan Ata İçin Tek Yürek Oldu

Gündüz Bakım Evi ve Çocuk Kulübü’nde Çalışmalar Tam Gaz Devam Ediyor

Tütün tarlasına çekilen seyyar elektrik kablosu yangına neden oldu

Düğün değil adeta sınav

Düğüne gelen her davetliye bir fidan hediye edildi

Vestel, Manisa BBSK Kadın Voleybol Takımı ile güçlerini birleştirdi

Manisalı Milli Judocu Sura Nil Karasu Avrupa ikincisi oldu

Manisalı Milli Judocu Sura Nil Karasu Avrupa ikincisi oldu

Tarlaya uçan otomobilin sürücüsü hayatını kaybetti

Saruhanlı Belediyesi’nden Şatırlar Mahallesi’ne Kapalı Düğün Salonu

-Akhisarlı bisikletçiler Türkiye Şampiyonasında göz doldurdu

Saruhanlı'da Vefat...

Feci kazada karı-koca vefat etti

Manisalı çiftin piknik keyfi faciayla bitti

Saruhanlı'da Vefat...

Saruhanlı’da kadınlar, Çağan Ata İçin Tek Yürek Oldu

Bisikletçiler orman yangınlarına dikkat çekmek için pedalladı

Lambayı boşa yakana okkalı tarife. Elektrikte büyük kazık

Kaddafi'nin eski danışmanı Bodrum'da isyan etti: "İskelemi yıktılar, personelimi darp ettiler"

Merhum Başkan Ferdi Zeyrek vefatının 52. gününde dualarla anıldı

Soma'da gençlerin isteği yerine geldi

Ormanlara giriş yasağını delenlere ağır yaptırım

Kalp krizi geçirip hayatını kaybeden polis memuru için tören düzenlendi

Sarıgöl'de orman yangınlarına karşı tedbirler devam ediyor

Orman yangınında yaralanan Kader Dereli'nin tedavisi yoğun bakımda sürüyor

Müdür Öztürk dualarla görevine veda etti

Denizlili orman şehitleri son yolculuklarına uğurlandı

Kaymakam Güldoğan, Salihli basınını unutmadı

Başkan Balaban'ın acı günü

Üç günlük damat kumar borcu yüzünden takılarla birlikte kayboldu

Hayrunnisa Gül'ün çantası, İngiltere kralıyla sohbeti gölgede bıraktı

Bakan Memişoğlu açıkladı: 10 milyon kişinin ölçümü yapıldı, yüzde 70'i fazla kilolu

Elektrik akımına kapılan 2 kişinin ölümüne ilişkin davada sanık sayısı arttı

Saruhanlı'da 15 Temmuz Demokrasi ve Millî Birlik Günü

Kula’da 15 Temmuz Şehitleri dualarla anıldı

https://www.youtube.com/@kardelengazetesi45/videos
Saglik 15.11.2017 08:31:09 480 0

Tarih: 15.11.2017 08:31 Güncelleme: 15.11.2017 08:31
Haberi Sesli Oku
5.08.2025 17:41:00