SARUHANLI - Tüm dünyayı eve kilitleyen Korona virüsünün insanları evde hareketsizliğe ittiğini söyleyen fizyoterapist Hülya Özlem Coşkun, bağışıklığın güçlü tutulması için evde egzersiz yapılmasının son derece önemli olduğunu vurgulayarak “Bağışıklığı güçlendirmek için evde egzersiz şart” dedi.

İnsanların evde sıkılmadan vakit geçirmesi için sosyal medya başta olmak üzere kurum ve kuruluşların bir dizi öneri listeleri açıkladığını belirten fizyoterapist Hülya Özlem Şener, ev ortamında uzun süreli hareketsizliğin sağlık sorununa yol açarak bağışıklığı zayıflatma ihtimalinin olduğunu vurguladı.

“Hastalıklara karşı hareket et”

Türkiye’de sokağa çıkma yasağı olmadığını ancak birçok firmaların evden çalışma uygulamasına geçtiğini ifade eden Coşkun, “Bu durum ise kişinin fiziksel olarak aktivite eksikliğine ve yetersizliğine sebep oluyor. Günümüzde tüm hastalıklara karşı fiziksel aktivite düzeyinin yüksek olması istenirken, yine bir sağlık durumu koruması için inaktif hayata yönlendiriliyoruz.  Bu süreç insanlık için, sağlığımızı korumak adına çok önemli bir süreç olduğuna göre evde kaldığımız süreçte fiziksel aktivite düzeyimizi yüksek tutmalıyız ki aktivite eksikliğine bağlı olarak gelişecek diğer hastalıklara karşı da önlemimizi alabilelim” diye konuştu. 

Mutluluğun formülü de egzersiz

Yaşanan salgının insanların kaygı durumunu da yükselttiğini söyleyen Coşkun, “Egzersiz yapmalıyız ki endorfin salınımı artsın ve mutluluk hormonlarımız salınsın. Böylece de hayata ve hayatta kalmaya karşı moral, motivasyonumuz artsın, bağışıklık sistemimiz güçlensin” diye konuştu.

Evde egzersizin faydaları çok

 Evde her gün yapmamız gereken bir takım egzersizler olmalı diyen Coşkun, egzersizlerin faydalarını şöyle sıraladı:

-Kan dolanımınızı arttırırsınız,

-Solunum sisteminizi korursunuz ve geliştirirsiniz.

-Kas kuvvetinizi devam ettirirsiniz, böylece kemik ve eklem yapılarınızı sakarlıklara karşı korursunuz,

-Ateşli hastalıklar, nezle, grip vs gibi vücudunuzun içinde oluşan enflamasyonla (enfeksiyon) savaşmış olursunuz.

-Bu tip enflamasyonlar sonucu oluşan ateşlenmelerin ve bağışıklığınızın azalmasının önüne geçmiş olursunuz.

-Herhangi bir egzersiz ve fiziksel aktivite programı dahilinde geçirirseniz evde kalma sürecinizde bağışıklık sisteminizi güçlü tutmuş olursunuz. Biliyoruz ki sadece yemeklerle bağışıklık sistemi güçlendirilmez. Hem yemek hem egzersiz bir arada olmalı ki etkili olsun.

-Ayrıca ev de hareketsiz kalmaya bağlı kilo alımlarınızın da önüne geçmiş olursunuz.



Yunusemre’den öğretmenlere ziyaret

DEMİRCİ’DE EMEKLİ ÖĞRETMENLERE YEMEK VERİLDİ

Saruhanlı'dan Sesleniyor!.. Bir annenin en acı feryadı: “Birileri duysun artık sesimizi”

Şehit Öğretmen Mustafa Karınca kabri başında dualarla anıldı

Yenidoğan Çetesi davasında 5. gün! Eski bakan da duruşma salonunda

Şehit polisin adı kızının okuduğu ilkokula verildi

Şehit Polis Hasan Akoral şehadetinin 17’nci yılında anıldı

Kırkağaç'ta 37. dönem uzman erbaşlar yemin etti

Emekliler Partisi Saruhanlı İlçe Kongresi Yapıldı

Manisa'da meclis toplantısı sonrası MHP ve CHP'liler arasında arbede

Manisa’da ‘Mavi Dil’ hastalığıyla mücadelede ediliyor

Atatürk ölümünün 86'ncı yılında Saruhanlı’da anıldı

KULA SANDAL MAHALLESİNDE CUMA NAMAZINDAN SONRA YAĞMUR DUASI

SARUHANLI’da CUMHURİYETİN 101. YILDÖNÜMÜ COŞKUYLA KUTLANDI

Kaymakam Acar'dan 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı Mesajı

CUMHURİYETİMİZİN 101. YILDÖNÜMÜNE YAKIŞIR BİR KORTEJ YÜRÜYÜŞÜ

Cumhuriyetin 101. yıl coşkusu tüm kenti sardı

CUMHURİYETİN 101. YILI KUTLAMA PROGRAMI ÇELENK KOYMA TÖRENİ İLE BAŞLADI

Şehzadeler Belediyesinden Cumhuriyet'in 101. yılına özel konser

https://www.youtube.com/@kardelengazetesi45/videos
Saglik 24.03.2020 02:57:00 477 0

Tarih: 24.03.2020 02:57

Haberi Sesli Oku