Son Dakika

SARUHANLI - Tüm dünyayı eve kilitleyen Korona virüsünün insanları evde hareketsizliğe ittiğini söyleyen fizyoterapist Hülya Özlem Coşkun, bağışıklığın güçlü tutulması için evde egzersiz yapılmasının son derece önemli olduğunu vurgulayarak “Bağışıklığı güçlendirmek için evde egzersiz şart” dedi.

İnsanların evde sıkılmadan vakit geçirmesi için sosyal medya başta olmak üzere kurum ve kuruluşların bir dizi öneri listeleri açıkladığını belirten fizyoterapist Hülya Özlem Şener, ev ortamında uzun süreli hareketsizliğin sağlık sorununa yol açarak bağışıklığı zayıflatma ihtimalinin olduğunu vurguladı.

“Hastalıklara karşı hareket et”

Türkiye’de sokağa çıkma yasağı olmadığını ancak birçok firmaların evden çalışma uygulamasına geçtiğini ifade eden Coşkun, “Bu durum ise kişinin fiziksel olarak aktivite eksikliğine ve yetersizliğine sebep oluyor. Günümüzde tüm hastalıklara karşı fiziksel aktivite düzeyinin yüksek olması istenirken, yine bir sağlık durumu koruması için inaktif hayata yönlendiriliyoruz.  Bu süreç insanlık için, sağlığımızı korumak adına çok önemli bir süreç olduğuna göre evde kaldığımız süreçte fiziksel aktivite düzeyimizi yüksek tutmalıyız ki aktivite eksikliğine bağlı olarak gelişecek diğer hastalıklara karşı da önlemimizi alabilelim” diye konuştu. 

Mutluluğun formülü de egzersiz

Yaşanan salgının insanların kaygı durumunu da yükselttiğini söyleyen Coşkun, “Egzersiz yapmalıyız ki endorfin salınımı artsın ve mutluluk hormonlarımız salınsın. Böylece de hayata ve hayatta kalmaya karşı moral, motivasyonumuz artsın, bağışıklık sistemimiz güçlensin” diye konuştu.

Evde egzersizin faydaları çok

 Evde her gün yapmamız gereken bir takım egzersizler olmalı diyen Coşkun, egzersizlerin faydalarını şöyle sıraladı:

-Kan dolanımınızı arttırırsınız,

-Solunum sisteminizi korursunuz ve geliştirirsiniz.

-Kas kuvvetinizi devam ettirirsiniz, böylece kemik ve eklem yapılarınızı sakarlıklara karşı korursunuz,

-Ateşli hastalıklar, nezle, grip vs gibi vücudunuzun içinde oluşan enflamasyonla (enfeksiyon) savaşmış olursunuz.

-Bu tip enflamasyonlar sonucu oluşan ateşlenmelerin ve bağışıklığınızın azalmasının önüne geçmiş olursunuz.

-Herhangi bir egzersiz ve fiziksel aktivite programı dahilinde geçirirseniz evde kalma sürecinizde bağışıklık sisteminizi güçlü tutmuş olursunuz. Biliyoruz ki sadece yemeklerle bağışıklık sistemi güçlendirilmez. Hem yemek hem egzersiz bir arada olmalı ki etkili olsun.

-Ayrıca ev de hareketsiz kalmaya bağlı kilo alımlarınızın da önüne geçmiş olursunuz.



Saruhanlı Belediyesi’nden 320 Çocuğa Bayramlık Kıyafet Yardımı

SARUHANLI’DA 21 MART NEVRUZ BAYRAMI COŞKUYLA KUTLANDI

Şehit Görece’nin ailesine Devlet Övünç Madalyası verildi

Manisa’da Devlet Övünç Madalyası ve Berat Tevcih Töreni düzenlendi

Saruhanlı, İzmir’in su kuyusu planına karşı sesini yükseltiyor!

Saruhanlı'dan İzmir'e su kuyusu tepkisi

Acılı babadan yürek burkan paylaşım: "Böyle gittik, dönemedik"

Dumfet Manisa İl Başkanı Balta: DUMFED Manisa'da Teşkilatlanma Hızla İlerliyor

Bakanlık zeytinyağındaki son hileyi ifşa etti! Organik diye satılıyordu içinden çıkanlar şaşırttı

CHP’den Başkan Ekrem Cıllı’ya taşınmaz satışı eleştirisi: "Verdiğiniz sözleri unutmayacağız”

Saruhanlı'dan İzmir’e su aktarımına tepki: Kaderimizle oynamayın, günahtır!

Yunusemre 100. Yıl Meydanı’nda iftar sofrası kurdu

Yunusemre’de Ramazan Çarşısı kuruldu

Gölmarmara'da 2 bin kişilik iftar sofrası

Manisa Büyükşehir’de en düşük maaş 42 bin lira oldu

Lavender Robotics İtalya'dan 2 ödülle döndü

Soma davasına savcılık mütalaasını verdi

Ege'de korkulan oldu! Profesör tehlikenin geldiğini açıkladı

Baba dediği kişi gerçek babasının katili çıktı! Gerçeği DNA testiyle çıktı

Evlerde Ramazan hazırlıkları başladı

https://www.youtube.com/@kardelengazetesi45/videos
Saglik 24.03.2020 02:57:00 540 0

Tarih: 24.03.2020 02:57

Haberi Sesli Oku