SARUHANLI - Tüm dünyayı eve kilitleyen Korona virüsünün insanları evde hareketsizliğe ittiğini söyleyen fizyoterapist Hülya Özlem Coşkun, bağışıklığın güçlü tutulması için evde egzersiz yapılmasının son derece önemli olduğunu vurgulayarak “Bağışıklığı güçlendirmek için evde egzersiz şart” dedi.

İnsanların evde sıkılmadan vakit geçirmesi için sosyal medya başta olmak üzere kurum ve kuruluşların bir dizi öneri listeleri açıkladığını belirten fizyoterapist Hülya Özlem Şener, ev ortamında uzun süreli hareketsizliğin sağlık sorununa yol açarak bağışıklığı zayıflatma ihtimalinin olduğunu vurguladı.

“Hastalıklara karşı hareket et”

Türkiye’de sokağa çıkma yasağı olmadığını ancak birçok firmaların evden çalışma uygulamasına geçtiğini ifade eden Coşkun, “Bu durum ise kişinin fiziksel olarak aktivite eksikliğine ve yetersizliğine sebep oluyor. Günümüzde tüm hastalıklara karşı fiziksel aktivite düzeyinin yüksek olması istenirken, yine bir sağlık durumu koruması için inaktif hayata yönlendiriliyoruz.  Bu süreç insanlık için, sağlığımızı korumak adına çok önemli bir süreç olduğuna göre evde kaldığımız süreçte fiziksel aktivite düzeyimizi yüksek tutmalıyız ki aktivite eksikliğine bağlı olarak gelişecek diğer hastalıklara karşı da önlemimizi alabilelim” diye konuştu. 

Mutluluğun formülü de egzersiz

Yaşanan salgının insanların kaygı durumunu da yükselttiğini söyleyen Coşkun, “Egzersiz yapmalıyız ki endorfin salınımı artsın ve mutluluk hormonlarımız salınsın. Böylece de hayata ve hayatta kalmaya karşı moral, motivasyonumuz artsın, bağışıklık sistemimiz güçlensin” diye konuştu.

Evde egzersizin faydaları çok

 Evde her gün yapmamız gereken bir takım egzersizler olmalı diyen Coşkun, egzersizlerin faydalarını şöyle sıraladı:

-Kan dolanımınızı arttırırsınız,

-Solunum sisteminizi korursunuz ve geliştirirsiniz.

-Kas kuvvetinizi devam ettirirsiniz, böylece kemik ve eklem yapılarınızı sakarlıklara karşı korursunuz,

-Ateşli hastalıklar, nezle, grip vs gibi vücudunuzun içinde oluşan enflamasyonla (enfeksiyon) savaşmış olursunuz.

-Bu tip enflamasyonlar sonucu oluşan ateşlenmelerin ve bağışıklığınızın azalmasının önüne geçmiş olursunuz.

-Herhangi bir egzersiz ve fiziksel aktivite programı dahilinde geçirirseniz evde kalma sürecinizde bağışıklık sisteminizi güçlü tutmuş olursunuz. Biliyoruz ki sadece yemeklerle bağışıklık sistemi güçlendirilmez. Hem yemek hem egzersiz bir arada olmalı ki etkili olsun.

-Ayrıca ev de hareketsiz kalmaya bağlı kilo alımlarınızın da önüne geçmiş olursunuz.



Fenalaşan arkadaşına müdahale etti, ikisi de kalp krizinden öldü

Manisa'daki yabancı nüfus azalmaya devam ediyor

Manisa TSO Meclis Salonuna Mimar Ferdi Zeyrek’in adı verildi

Zeki Bilgin’den “Hurda Davası”na ilişkin açıklama: "Yargılanmışım, ceza almışım gibi gösteriliyor"

Bebeklerine merhum Başkan Ferdi Zeyrek'in ismini verdiler

Sıcak çarpmasından basit önlemlerle korunmak mümkün

Ferdi Zeyrek’in kızı Nehir, TYT’ye CHP Lideri Özgür Özel ve annesiyle geldi

Alaşehir Belediyesi'nden merhum Ferdi Zeyrek için pilav hayrı

Besim Dutlulu'nun ilk ziyareti Ferdi Zeyrek'in mezarı oldu

Başkan Zeyrek'in ölümüyle sonuçlanan olayda 3 şüpheli tutuklandı

Manisa Belediyesi Yeni Akit ve Zekeriya Say için harekete geçti!

Bir Lokma Bin Dua: Ferdi Başkanımızın Aziz Hatırasına

Merhum Başkan Zeyrek anısına hayır yapıldı

Başkan Zeyrek’i kurtarmak için zamanla yarışıldı

SARUHANLI’DA JANDARMA TEŞKİLATININ 186. KURULUŞ YILDÖNÜMÜ KUTLAMALARI

Havuzlarla ilgili korkutan gerçek

CHP Genel Başkanı Özel, Başkan Zeyrek için düzenlenen mevlide katıldı

Nehir Zeyrek’ten Tepki: ‘O adamı nasıl serbest bırakabiliyorsunuz?’

Yarbay Melih Gülova şehadetinin yıldönümünde Manisa’da anıldı

Başkan Zeyrek'in avukatından yazılı açıklama

https://www.youtube.com/@kardelengazetesi45/videos
Saglik 24.03.2020 02:57:00 591 0

Tarih: 24.03.2020 02:57
Haberi Sesli Oku
28.06.2025 09:27:00