SARUHANLI - Tüm dünyayı eve kilitleyen Korona virüsünün insanları evde hareketsizliğe ittiğini söyleyen fizyoterapist Hülya Özlem Coşkun, bağışıklığın güçlü tutulması için evde egzersiz yapılmasının son derece önemli olduğunu vurgulayarak “Bağışıklığı güçlendirmek için evde egzersiz şart” dedi.

İnsanların evde sıkılmadan vakit geçirmesi için sosyal medya başta olmak üzere kurum ve kuruluşların bir dizi öneri listeleri açıkladığını belirten fizyoterapist Hülya Özlem Şener, ev ortamında uzun süreli hareketsizliğin sağlık sorununa yol açarak bağışıklığı zayıflatma ihtimalinin olduğunu vurguladı.

“Hastalıklara karşı hareket et”

Türkiye’de sokağa çıkma yasağı olmadığını ancak birçok firmaların evden çalışma uygulamasına geçtiğini ifade eden Coşkun, “Bu durum ise kişinin fiziksel olarak aktivite eksikliğine ve yetersizliğine sebep oluyor. Günümüzde tüm hastalıklara karşı fiziksel aktivite düzeyinin yüksek olması istenirken, yine bir sağlık durumu koruması için inaktif hayata yönlendiriliyoruz.  Bu süreç insanlık için, sağlığımızı korumak adına çok önemli bir süreç olduğuna göre evde kaldığımız süreçte fiziksel aktivite düzeyimizi yüksek tutmalıyız ki aktivite eksikliğine bağlı olarak gelişecek diğer hastalıklara karşı da önlemimizi alabilelim” diye konuştu. 

Mutluluğun formülü de egzersiz

Yaşanan salgının insanların kaygı durumunu da yükselttiğini söyleyen Coşkun, “Egzersiz yapmalıyız ki endorfin salınımı artsın ve mutluluk hormonlarımız salınsın. Böylece de hayata ve hayatta kalmaya karşı moral, motivasyonumuz artsın, bağışıklık sistemimiz güçlensin” diye konuştu.

Evde egzersizin faydaları çok

 Evde her gün yapmamız gereken bir takım egzersizler olmalı diyen Coşkun, egzersizlerin faydalarını şöyle sıraladı:

-Kan dolanımınızı arttırırsınız,

-Solunum sisteminizi korursunuz ve geliştirirsiniz.

-Kas kuvvetinizi devam ettirirsiniz, böylece kemik ve eklem yapılarınızı sakarlıklara karşı korursunuz,

-Ateşli hastalıklar, nezle, grip vs gibi vücudunuzun içinde oluşan enflamasyonla (enfeksiyon) savaşmış olursunuz.

-Bu tip enflamasyonlar sonucu oluşan ateşlenmelerin ve bağışıklığınızın azalmasının önüne geçmiş olursunuz.

-Herhangi bir egzersiz ve fiziksel aktivite programı dahilinde geçirirseniz evde kalma sürecinizde bağışıklık sisteminizi güçlü tutmuş olursunuz. Biliyoruz ki sadece yemeklerle bağışıklık sistemi güçlendirilmez. Hem yemek hem egzersiz bir arada olmalı ki etkili olsun.

-Ayrıca ev de hareketsiz kalmaya bağlı kilo alımlarınızın da önüne geçmiş olursunuz.



Manisa'daki festivalde 2 ton hamsi dağıtıldı

TARIM VE ORMAN BAKAN YARDIMCISI GİZLİGİDER SARUHANLI’DA HASAR GÖREN BAĞLARI İNCELEDİ

Selendi’de şehitler için sergi açıldı

Türkiye Oryantiring Şampiyonası Manisa’da başladı

Soma’da Ahmet Sula’dan unutulmaz bir seminer

Kula’da Kütüphaneler Haftası coşkuyla kutlandı

Don afetini yaşadı çalışmaya ara vermedi

TBMM zirai dondan etkilenen üreticiler için adım attı

Kaymakam Güldoğan, don afeti yaşayan bağları yerinde inceledi

Vali Özkan: "Çiftçilerimizin yanındayız"

Saruhanlılı çiftçiler için don tehlikesi devam ediyor

Manisa'da don afeti üzüm bağlarına büyük zarar verdi

Don afetinin sadece Sarıgöl’e zararı 2,25 milyar TL

Kaymakam Acar, dondan etkilenen bağları inceledi

Polis Haftası Kutlamaları Başladı

Salihli ve Kula'da Türk Polis Teşkilatı'nın 180. yılı kutlandı

Saruhanlı Belediyesi’nin 2024 Yılı Faaliyet Raporu Oy Birliğiyle Kabul Edildi

Saruhanlı Belediyesi’nden 320 Çocuğa Bayramlık Kıyafet Yardımı

SARUHANLI’DA 21 MART NEVRUZ BAYRAMI COŞKUYLA KUTLANDI

Şehit Görece’nin ailesine Devlet Övünç Madalyası verildi

https://www.youtube.com/@kardelengazetesi45/videos
Saglik 24.03.2020 02:57:00 558 0

Tarih: 24.03.2020 02:57
Haberi Sesli Oku
21.04.2025 11:56:00