Anahtar Kelimeler: MADDEDE VÜCUTTAN ÖDEMİ !

MANİSA - Birçok farklı nedene bağlı olarak özellikle kadınlarda daha sık görülen ödem, vücutta sıvı birikmesiyle oluşan yaygın bir sorundur. Yanlış beslenme, regl dönemi, az su içmek, magnezyum eksikliği, fazla karbonhidrat tüketimi, bol tuzlu beslenme gibi birçok nedene bağlı olarak ödem yaşanabilir. Peki, ödem nasıl oluşur ve bu ödemden nasıl kurtulabiliriz? Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı vücuttan ödemi atmanın yolları hakkında bilgi veriyor.

Ödem yaratan sebepler…

Dokularda aşırı sıvı birikmesiyle ortaya çıkan ödem; hücre içi ya da hücre dışı olarak gözlenebilen, bazı durumlarda fizyolojik bazen de hastalıklar ile oluşan ve genelde el, ayak, karın ve yüz bölgelerinde gözlenen şişliklerdir. Yanlış beslenme, regl dönemi, az su içmek, magnezyum eksikliği, fazla karbonhidrat tüketimi, bol tuzlu beslenme, az hareket etme, egzersiz yapmama ödemin başlıca etkenleri arasında sayılabilir. Tabi kimi zaman bazı hastalıkların etkisi ile de ödem görülebilir. Gut, siroz gibi hastalıkların yaratabildiği ödem durumları da vardır. Bunların ayrı bir şekilde değerlendirilmesi gerekir. Kimi zaman araba, uçak, otobüs seyahatleri de kişide ödeme neden olabilir.

Hangi besinler ödem atmaya yardımcı olur?

Vücuttan ödemi atmak bazen bir kaç saat, bazen bir kaç gün ya da hamileyseniz belki doğum sonrası olabilir. Kısacası bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişebilir. Bu nedenle ödem atmaya yardımcı olan bazı besinlerden destek alınabilir. Ödem atmak için tabi ki en etkili ilk adım bol su tüketmek. Evde sıkılan ananas ve vişne suları da ödem atmanıza destek verebilir. Ezilmiş çilek peltesi de iyi bir ödem atıcı besindir. Düzenli bir şekilde sıcak ya da soğuk yeşil çay içmek de ödemden kurtulmayı sağlar.

Regl ödemi için ne yapabiliriz?

Regl ödemi, kimi zaman basit bir sorunken bazı kadınlar için günlük yaşamını etkileyecek kadar ciddi bir problem haline dönüşebilir. Regl döneminde ödem problemi yaşıyorsanız; bugünlerde normalde içtiğinizden daha fazla su tüketmeye çalışın. Tansiyon gibi önemli bir probleminiz yoksa her gün soda ve limonu karıştırarak içebilirsiniz. Günlük hareket miktarınızı artırın ve aktivitelerinize basit yürüyüş egzersizleri ekleyin.

Hamilelik ödemi ve dikkat edilmesi gerekenler…

Hamilelik sürecinde genellikle kadınlar ödem sorunu yaşarlar. Ama bu dönemde yürüyüş ve bol su tüketimi önermek dışında yapılabilecek bir şey yoktur. Tadından rahatsız olmuyorlarsa sularına 1-2 adet karanfil ekleyebilirler. Asla bitki çayları ya da tavsiye üzerine bir şey kullanmayın. Doktorunuzla iletişimde olun. Unutmayın, bu geçici bir dönem ve doğum sonrası bu ödemleriniz gidecek.



Saruhanlı'da Vefat...

Saruhanlı’da kadınlar, Çağan Ata İçin Tek Yürek Oldu

Gündüz Bakım Evi ve Çocuk Kulübü’nde Çalışmalar Tam Gaz Devam Ediyor

Tütün tarlasına çekilen seyyar elektrik kablosu yangına neden oldu

Düğün değil adeta sınav

Düğüne gelen her davetliye bir fidan hediye edildi

Vestel, Manisa BBSK Kadın Voleybol Takımı ile güçlerini birleştirdi

Manisalı Milli Judocu Sura Nil Karasu Avrupa ikincisi oldu

Manisalı Milli Judocu Sura Nil Karasu Avrupa ikincisi oldu

Tarlaya uçan otomobilin sürücüsü hayatını kaybetti

Saruhanlı Belediyesi’nden Şatırlar Mahallesi’ne Kapalı Düğün Salonu

-Akhisarlı bisikletçiler Türkiye Şampiyonasında göz doldurdu

Saruhanlı'da Vefat...

Feci kazada karı-koca vefat etti

Manisalı çiftin piknik keyfi faciayla bitti

Saruhanlı'da Vefat...

Saruhanlı’da kadınlar, Çağan Ata İçin Tek Yürek Oldu

Bisikletçiler orman yangınlarına dikkat çekmek için pedalladı

Lambayı boşa yakana okkalı tarife. Elektrikte büyük kazık

Kaddafi'nin eski danışmanı Bodrum'da isyan etti: "İskelemi yıktılar, personelimi darp ettiler"

Merhum Başkan Ferdi Zeyrek vefatının 52. gününde dualarla anıldı

Soma'da gençlerin isteği yerine geldi

Ormanlara giriş yasağını delenlere ağır yaptırım

Kalp krizi geçirip hayatını kaybeden polis memuru için tören düzenlendi

Sarıgöl'de orman yangınlarına karşı tedbirler devam ediyor

Orman yangınında yaralanan Kader Dereli'nin tedavisi yoğun bakımda sürüyor

Müdür Öztürk dualarla görevine veda etti

Denizlili orman şehitleri son yolculuklarına uğurlandı

Kaymakam Güldoğan, Salihli basınını unutmadı

Başkan Balaban'ın acı günü

Üç günlük damat kumar borcu yüzünden takılarla birlikte kayboldu

Hayrunnisa Gül'ün çantası, İngiltere kralıyla sohbeti gölgede bıraktı

Bakan Memişoğlu açıkladı: 10 milyon kişinin ölçümü yapıldı, yüzde 70'i fazla kilolu

Elektrik akımına kapılan 2 kişinin ölümüne ilişkin davada sanık sayısı arttı

Saruhanlı'da 15 Temmuz Demokrasi ve Millî Birlik Günü

Kula’da 15 Temmuz Şehitleri dualarla anıldı

https://www.youtube.com/@kardelengazetesi45/videos
Saglik 6.09.2022 06:10:00 1000 0

Tarih: 06.09.2022 06:10 Güncelleme: 06.09.2022 06:10
Haberi Sesli Oku

Saglik

Saglik Haberleri
5.08.2025 17:41:00