BESLENME - Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu; çocukları obeziteden korumak için poğaça, kek gibi hacmi küçük, kalorisi büyük gıdalardan uzak tutulması gerektiğini söyledi.

Hisar Intercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu, çağın en ciddi sağlık problemlerinden biri olan obeziteyle savaşın ne yazık ki artık çocukluk çağında da ciddi bir probleme dönüştüğünü söyledi. Okulların başladığı bu dönemde kantinlerde hangi ürünlerin satılacağının karmaşası sürerken obezite problemi yaşayan çocukların ailelerinin çok dikkat etmesi gerektiğini söyleyen Elif Karacanoğlu, yapılması gerekenleri şöyle sıraladı;

"Çocuğunuzda obezite problemi varsa çok düşük kalorili diyetlerden kaçının. Bu tür diyetler onun büyümesi ve gelişmesine engel olabilir.

Ekmek arası atıştırmalıklardan uzak tutun.

Yemek yerken efor harcayabileceği salata gibi besinleri tercih edin.

Kesinlikle televizyon karşısında yemek yemesine izin vermeyin.

Daha fazla hareket edebileceği alanlara yönlendirin. Fiziksel güç harcayacağı oyunlar oynatın.

Poğaça, kek gibi hacmi küçük; kalorisi büyük besinlerden uzak tutun.

Kuru meyvelerden çok taze meyveleri verin.

Süt ve yoğurttan zengin beslenmesini sağlayın. Çünkü bu besinler yağ yakım hızını artırır.

Öğünlerinde mutlaka salataya yer verin.

Gazlı içeceklerden ve hazır meyve sularından uzak tutun.

Patates kızartması gibi yağ oranı çok yüksek öğünleri seviyorsa; kumpir gibi yine patates içeren ama daha az yağlı besinlere yönlendirmeye çalışın.

Ders çalışırken dikkati dağılmasın düşüncesiyle ona yemek taşımayın. Gelecekte yemek yemeden konsantre olamamasına yol açabilirsiniz". 



3 aylık hamile eşini bıçaklayıp öldürdü

Her gece pencereye gelen röntgenci genç kızın kabusu oldu

Mantar aramaya çıktı, güvenlikçinin cesedini buldu

Tartıştığı kişiyi beyzbol sopasıyla darp ederek öldürdü

Komşuların gürültü kavgası kanlı bitti: 1 ölü, 1 yaralı

Korkunç cinayet! Otomobilde öldürüp cesediyle saatlerce tur attılar

YER KAVGASINDA KAN AKTI, PAZARDA CİNAYET

Vahşet! Eşini boğazını keserek öldürdü, oğlunu yaraladı, 4. kattan atladı

İnşaattan düşen işçi hayatını kaybetti

17 yaşındaki Ardayı iş arkadaşları öldürmüş!

Fabrikadaki iş kazasında ağır yaralanan işçi hayatını kaybetti

Karısını Bıçakla Öldüren Sanığa Ağırlaştırılmış Müebbet Hapis Cezası

Öğretmen baba eşini ve kızını bıçaklayarak öldürdü

Öldürdükleri gencin liseli olduğunu öğrenince çok üzülmüş

Kız arkadaşını öldüren gencin silahlı fotoğrafları ortaya çıktı

Eski kız arkadaşını öldürüp, kafasına sıkarak intihar etti

Hastanedeki silahlı saldırıda tutuklu sayısı 5’e yükseldi

Arkadaşların alacak verecek kavgası: Börekçide tek kurşunla cinayet

Kadın Cinayeti: Cani Koca Kendini de Asmaya Kalkıştı

Manisa emniyeti suçlulara göz açtırmıyor

https://www.youtube.com/@kardelengazetesi45/videos
Saglik 8.10.2015 09:00:18 2

Tarih: 08.10.2015 09:00

Haberi Sesli Oku